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Lo yoga per principianti a casa può essere un po ‘impegnativo, ma vale la pena provare. Imparare una nuova disciplina e iniziarla a praticarla fino ad ora lo avevamo sempre fatto attraverso le scuole tradizionali, attraverso la presenza diretta e il contatto diretto con il tutor o l’insegnante di quella attività.
Ma il mondo si evolve e con esso anche l’essere umano e la tecnologia che abbiamo sviluppato, mettendolo alla mercé dei nostri interessi, offrendo una moltitudine di servizi a distanza, che prima era impensabile da realizzare.
Questo è il caso dello yoga, una disciplina millenaria che ha sempre più seguaci e praticanti. Tuttavia, qualcosa di così benefico e stimolante per la vita delle persone non è sempre facile da realizzare e mettere in pratica, o per mancanza di tempo, distanza da un centro yoga vicino alla casa o sul posto di lavoro, o perché siamo costretti a viaggiare spesso. In ogni caso, la verità è che se la tecnologia è al nostro servizio, approfittane e sfruttala al massimo.
Questo è ciò che ha fatto Aomm.tv, una piattaforma online con lezioni di yoga per tutti. Cosa succede se non hai mai praticato lo yoga? È pericoloso raggiungerlo senza un insegnante che è sopra di te? Questa è l’idea del programma Yoga per principianti: pratiche pensate per tutti quegli principianti che sono completamente all’oscuro dello yoga ordinato in modo che lo studente possa andare a poco a poco conoscendo tutte le chiavi di cui ha bisogno per sviluppare la propria pratica.
Racomandazioni Fondamentali – Yoga per chi inizia a Casa
- Scegli uno spazio tranquillo per praticare, senza stimoli o distrazioni, che ci permette di immergerci completamente nelle istruzioni dell’insegnante che guida la classe.
- Spegni il telefono, la televisione, la radio … tutti quei dispositivi che possono disturbare durante la lezione. Dobbiamo supporre che abbiamo portato la scuola a casa.
- Avverti le persone che vivono con te che stai per praticare e hai bisogno di un tempo di meditazione e silenzio.
- Wear comfortable clothes and a yoga mat or blanket.
- Prova a praticare con stomaco vuoto e vescica. L’ideale: due o tre ore dopo aver mangiato.
- Una volta che abbiamo preso il passo per imparare lo yoga, investi in tutti gli accessori di cui avrai bisogno: cuscini, una coperta, una cintura di stoffa, una sedia … e tienili vicini durante la pratica nel caso tu ne abbia bisogno.
- la Visione del video scelto per primo è una buona opzione per sapere quali posizioni saranno fatte e se si adatta a ciò che ti serve in questo momento.
- Respira con calma e consapevolezza, idealmente con il diaframma, cioè, gonfiando e sgonfiando l’addome con la respirazione.
- Ascolta sempre il corpo. Senza forzarlo, non andando oltre dove ti permette. L’osservazione è molto importante per evitare lesioni non necessarie.
- Non è consigliabile saltare il rilassamento, è molto importante integrare la pratica e ricevere tutti i suoi benefici.
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